אימון a יום שני 27/09/10
סקוואט: 80/90/100/110/ 150 ל2 חזרות
בנ'ץ: 80/90
אימון על הפנים!
לא אכלתי כמו שצריך לפני האימון
הסקוואט הרגיש לי נורא כבד
ובבנ'ץ בסט השני עם ה90 ק"ג קיבלתי כאבים בצאוור בזמן הסט
בחזרה שלישית-רביעית הרגשתי מן זרם כזה בצאוור בצד ימין
הספת בנ'ץ מאוד צרה והראש שלי בקושי שכב כמו שצריך על הספה והוא אפילו היה קצת באוויר זאת פציעה שחוזרת על עצמה די הרבה פעמיים כשאני מבצע לחיצות
בין אם זה בנ'ץ או פרס
בפרס זה הפסיק רק בבנ'ץ זה חוזר על עצמו מדי פעם
בפרס זה הפסיק מעט
|