לא מרגיש פאמפ בגב!
נמאס לי כבר...אני עושה סטים כבדים, סטים קלים יותר עם חזרות מבוקרות, מנסה את כל השיטות והמון תרגילים ולא מרגיש בכלל שעבדתי על הגב (לא כולל גב תחתון).
פעם אחת אולי הרגשתי שעשיתי חתירה בישיבה עם כבלים אבל מאז כלום, זה הורג אותי...אני עברתי עכשיו לתוכנית שאני מאמן כל שריר פעם בשבוע ואם אני לא מרגיש שעבדתי עליו אז במשך שבוע אני מבואס כאילו בכלל לא אימנתי גב.
שום דבר שקרוב לפאמפ, אני לוחץ, מותח, מאמן, מתחנן וכלום!!
|