ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי slim shady
מה לא הבנת אח שלי??
אם אני מרים.. סתם דוגמא... 5 קילו 8 חזרות אבל בתאכלס אם אני לא מתעצל וקורע את השריר אני יכול להגיע ל-12 ... באיזה מין המקרים יהיה לי יותר פאמפ?
|
אפשר לקבל פאמפ יפה מאוד גם בלי להגיע לכשל....מי עובד בסטים כבדים 4 חזרות מכשל?
ועדיין, אם תקח משקל קל, תעשה הרבה חזרות ותהיה גם רחוק מכשל עדיין תקבל פאמפ מטורף