ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ramil120
45 דקות אחרי האימון עדיף אבל ישר אחרי אימון כך איתך טונה ו 2 פרוסות לחם למכון תאכל ישר אחרי האימון בזמן ישיש לך חילוף חומרים מהיר מומלץץ
|
אני לקחתי לחלבון כי אין לי כוח לקופסת טונה אחרי אימון.
אבל כמה שיותר מוקדם עד שעה גג