אם אין לי חלבון בארוחת צהריים?
שלום
אני חיל וכמו שחלקחם יודעים לפעמיים מביאים איזה קבב או המבורגר מגעיל.
אני צריך לפי התפריט לקחת חזה עוף בגודל כף יד.
רציתי לדעת אם אין לי את זה,אם אני יכול לקחת מהאבקת חלבון שאני לוקח אחרי אימון.
ואם כן,אם זה ישנה.כי האבקה היא whey protin(יש מצב שזאת שאלה מטומטמת אבל ספק אין ספק)
וכמה לקחת,סקופ זה בערך 24 גרם אז האם לקחת סקופ וחצי ? כמה גרם חלבון יש בחזה עוף
בגודל כף יד (יד גדולה)
תודה רבה
|