אני אוכל חמאת בוטנים אבל לא הרבה... כמה אפשר להכניס בסנדוויץ'?? איקסדי
אבל ברור לי שגיינר יקר... זה לא יהיה קבוע חחח
הבנתי שאגוזים גם טובים לקלוריות ושומנים טובים... יש סוג ספציפי שמומלץ? אני אוהב בעיקר קשיו ומקדמיה
בדיוק עכשיו אני סוגר 3000 קלוריות ו 120 חלבון עם טונה מיונז ופיתה
|