קריאטרין זה חומר שנימצא שבגוף בכמויות מזעריות..
בכללי לבן אדם שאוכל טוב הוא מזין לעצמו 5 מ"ג קריאטין משהו כזה מהאכול ביום.
קריאטין טוב ל..:
להעלות בכוח.
מסייע בהתאוששות מסת השריר באימון ולאחריו
מסייע בעקיפין להגדלת מסת השרירים.
חשוב לציין
במהלך השימוש בקריאטין צריך לשתות כ-3 ליטר מים ביום למניעת התייבשות.
אם טעיתי במשהו תעדכנו.
__________________
|