כבר כמה זמן שאני מנסה ללמוד את הטכניקה בהתחלה אמרו לי שאני לא יורד מספיק
והמוט לא ממקום טוב וכו'..
ככה הייתי עושה בהתחלה
http://www.youtube.com/watch?v=XB722...ature=youtu.be
אחרי זה
http://www.youtube.com/watch?v=bKuk7utJJZ8
ואלה האחרונים במשקלים הקלים אני עושה פחות או יותר טוב
http://www.youtube.com/watch?v=divkmadAmE0
אבל אם תראו פה במשקלים הגבוהים האגן שלי עולה יותר מדי ונהיה לי כאב בגב התחתון טיפה מעל והמוט קצת זז לי
מה אני עושה במצב כזה? כבר היה לי פעמים כאבי גב והאורטופד הביא לי כדורים כדי לוותר על התרגיל הזה?
הינה הפעם האחרונה שעשיתי לפני שהתחילו כאבי הגב שיש לי עכשיו
http://www.youtube.com/watch?v=g0mNV...ature=youtu.be
אבל אם תראו פה במשקלים הגבוהים האגן שלי עולה יותר מדי ונהיה לי כאב בגב התחתון טיפה מעל והמוט קצת זז לי
מה אני עושה במצב כזה? כבר היה לי פעמיים כאבי גב והאורטופד הביא לי כדורים כדי לוותר על התרגיל הזה?
הינה הפעם האחרונה שעשיתי לפני שהתחילו כאבי הגב שיש לי עכשיו
[media=youtube]g0mNV0b_77c[/media]