אשכול: תוכנית אימונים שקבלתי בחדר כושר מה דעתכם?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 24-08-08, 20:40   #1
boris12
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלboris12
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 88
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
ברירת מחדל תוכנית אימונים שקבלתי בחדר כושר מה דעתכם?
יום ראשון:
רגליים+גב+יד אחורית
יום שני:
יד קדמית+כתפיים+חזה
יום שלישי:מנוחה
יום רביעי:אירובי (אופניים ריצה וכאלה)
חמישי:
רגליים+גב+יד אחורית
שישי:
יד קדמית+כתפיים+חזה
boris12 מנותק   הגב עם ציטוט