אשכול: תוכנית אימונים שקבלתי בחדר כושר מה דעתכם?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 24-08-08, 20:53   #7
itamar10
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 159
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי isme צפה בהודעה
אני הייתי עושה:
A
חזה . כתפים . יד קידמית
וb
גב . יד אחורית . רגלים

מתחילים משריר קטן לגדול - את הרגלים לא מביאים בתחילת אימון אין לי מושג למה
מתחילים משריר גדול ואז עוברים לשריר קטן**
itamar10 מנותק   הגב עם ציטוט