תודה על התשובות דבר ראשון
וכן התבלבלתי רשמתי פעמיים כתפיים רגליים, גב יד אחורית ניכנס ביום שבת.
ולשאלתך ארבל אני הן 24. התאמנתי לפניי שנה + הפסקתי להתאמן הייתי מתאמן שנה בערך
והגעתי למשקל שיא 89 אחוזי שומן לא בדקתי אבל לא הייתי שמן כי מטיבעי אני שחיף,
התוכנית שאני איתה עכשיו זוהי תוכנית שאתאמנתי איתה אז והתקדמתי יפה.
וגם עכשיו אני רואה תוצאות במשקל ובגוף.
ישמח לרענון ממך כמו שדמתה לב אני הרבה זמן רשום בפורום הייתי פעם מרבה להחמצות בפורום תזונה כיום אני קצת חלוד חח.
סליחה על השגיאות זה מהאייפון והלחץ של העבודה
__________________
ההשראה שלי
|