ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba
בלחיצת חזה אתה לוחץ כנגד כוח המשיכה ככה שאתה צריך להוריד ואז להעלות לא משנה מה תעשה כנל בסקואט
השריר מתכווץ כמו קפיץ ואז אתה משחרר אותו ועולה
בדדליפט אין את זה בגלל שאתה קודם מושך כנגד כוח המשיכה ואז מוריד
למה שירידה מהירה תגרום למשהו?
|
שוב אני לא יודע להגיד לך למה זה יגרום.. לא למדתי אנטומיה או מה שזה לא יהיה עד כדי כך כדי לדעת...
אני פשוט למדתי שכשמבצעים דדליפט מושכים את המוט בצורה מסויימת ואחר כך מורידים אותו בצורה מסויימת (מבוקרת) לרצפה..
פשוט הסרטונים שאני רואה כאן בפורום רובם נראים רע מבחינת הירידה...
אני מאמין שאם בסרטון של מארק ריפטו מראים איך לבצע דדליפט במדויק והירידה שם היא מבוקרת (ושונה מהסרטון שהוצג פה של ה-220) אז ככה צריך לבצע את התרגיל...
לגבי כל השאר שאומרים "למה זה יכול לגרום ?" "אין לזה שום יכולת לפצוע" מאיפה אתם יודעים ?
יהיה נחמד לראות סימוכין או סרטונים שמראים אחרת...
אם אתם צודקים אז טוב לדעת, גם אני אחסוך לעצמי כוח בהורדה של המוט...