לחצי מהאנשים שענו פה מגיעה כפאה עסיסית.
טווח חזרות הוא בין 6-15, עדיף להשאר באיזור ה: 8-12.
זה שעצם החזה בולטת לא אומר שאתה לא שמן, זה אומר שגנטית עצם החזה שלך בולטת גנטית...
בעיקרון בחיטוב מומלץ להוריד את כמות הפחממות ביחס לחלבונים והוסיף אימונים אירוביים. הכי חשוב להיות בגרעון קלורי!!
|