טוב ככה אני בן 16.5 שוקל 65 על 17.
התאמנתי בקיץ חודש וחצי ab ועליתי מ 61 -63.5 ככה ואז איזה שלושה שבועות הלכתי פעם בשבוע
ועליתי ל64.5 ככה ועכשיו אני חוזר להתאמן fbw
.
כשהתחלתי להתאמן ראיתי את הריבועים הרבה יותר טוב ועכשיו זה לא ריבועים זה סתם כזה (משהו.. חח) קיצר נראה לי עליתי מאיזה 10% ל13%
אני יודע שאני עוד רזה יחסית למשקל ואני נראה כאילו סבבה די רזה אבל עם קצת שרירים
אבל אני רוצה לרדת עכשיו ל8%-9% שומן ככה ....
אז פשוט חשבתי להוריד פחמימות מהתפריט ולנסות לעשות יותר אירובי ........
ולהמשיך ללכת למכון כמובן...... האם כדאי לי לעשות כך? ואל תגידו תמשיך במאסה כי אני רוצה ריבועים יפים חזרה ולהעיף אחוזי שומן אז מה כדאי לעשות איך לשנות כדי להוריד את ה 4-5 אחוזים האלה???????????????.............
ומה אם אני יוריד קצת פחמימות ויעשה יותר אירובי אני לא יעלה במסת שריר? :dry: