ציטוט:
פורסם במקור על ידי Melamed
אתה יודע שאתה לא חייב לאכול מיד אחרי אימון
תבוא הביתה ותן ארוחה טובה..
תראה אתה לא יכול לצפות להתקדמות במשקלי עבודה בלי לעלות במשקל וכמובן שחלק מזה יהיה בשומן, פשוט אין ברירה ותצטרך לדעת להשלים עם זה(כמוני חח) תמיד תחשוב קדימה , מקסימום תצבור קצת שומן אבל תצבור גם מסה (מה שלא היה לי ולך שהיינו שמנים) ואחרי זה יבוא החיטוב ותראה בדיוק כמו שאתה רוצה תאמין לי..
תמיד תחשוב על המטרה הסופית!
התפריט לא לקוי, למעשה אני אוהב את הגישה של יותר חלבון ושומן מאשר פחמימה וזה עובד עליי טוב האמת.
שחק עם התפריט, אני הייתי מוסיף אוכל במקום הגיינר כי התפריט פשוט נראה דל.
|
חח אני אפ'פעם לא מספיק מרוצה מהגוף שלי.. אני תמיד שואף ליותר..
בכל מקרה אני כבר מתחיל להתגעגע לחיטוב
