משמין, חיטוב או מסה?
התחלתי מסה לפני כחצי שנה, אני כן עולה במסת שריר בקטנה הבעיה היא שאני עולה הרבה יותר בשומן, נהייתה לי מין קרס קטנה. הרבה אומרים לי לעשות חיטוב אבל אין לי כזה הרבה מסת שריר, האמת שאפילו ממש קצת.
בקיצור אני לא יודע מה לעשות, חיטוב או להמשיך לנסות לעלוצ מסה?
אגב אני 1.84 מטר ושוקל 78.4 בערך.
אין לי מוסג כמה אחוז שומן ואיך בודקים
|