ציטוט:
פורסם במקור על ידי thedrag0n
חחח מה? מאיפה הבאת את זה?
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי tapit
מהפקולטה לאנטומיה של גוף האדם באוניברסיטת רוני קולמן.
|
לא הבנתם בכלל מה כתבתי
כדי לשרוף חומצות שומן צריך להיות במאזן שלילי, כל עוד הוא במאזן שלילי לאורך זמן הוא ישרוף חומצות שומן
ואם הוא במאזן חיובי, נגיד הbmr שלו 2000 והוא הכניס 5000 קלוריות יש לו גרעון חיובי של 3000, נגיד הוא רץ בעלייה ושרף 1000 קלוריות יש לו מאזן חיובי של 2000, זאת אומרת שהוא עדיין יעלה בשומן אם הוא יעשה את זה לאורך זמן.
נתתי דוגמא לאימון קשה יענטו הריצה שגם אם אתה במאזן חיובי אתה ויש לך אימון קשה אתה עדיין לא תשרוף, זה הכל תלוי במאזן.
אירובי+מאזן שלילי עוזרים הרבה יותר לנייד תשומן, להתחיל להסביר גם את זה?