אשכול: לוג אימונים של הגרוזיני*לוג סלב*
צפיה בהודעה בודדת
ישן 01-04-12, 19:38   #1119
Idan Golani
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלIdan Golani
 
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 1,951
גיל:: 23
ברירת מחדל
אימון a יום ראשון 01/03/12

לואו-באר סקוואט: 80, 110, 120, 135, 160ק"ג לחמישייה
בנצ' פרס: 70, 80, 90, 100, 115ק"ג לחמישייה (ריסט)
פרפר עם משקולות יד: 10*4 40ק"ג
מתח בתוספת משקל עם אחיזה הפוכה: 5*3 25ק"ג

היה אימון קטלני!
Idan Golani מנותק   הגב עם ציטוט