סמולוב ג'וניור לסקוואט ובנצ' פרס (סבב שני) שבוע ראשון אימון ראשון
סקוואט: 60, 100, 120, 145ק"ג 6*6 ללא חגורה!
בנצ' פרס: 62.5, 82.5, 102.5ק"ג 6*6
סבב שני של אחת התוכניות אם לא ה-תוכנית הכי טובה שאי פעם עשיתי! אני מרגיש שיפור אדייייר!
המשכתי פשוט מאיפה שסיימתי את התוכנית
הסקוואט עלה די מהר, לא הכי קל בעולם אבל בר-ביצוע וללא חגורה!
בנצ' פרס הלך מצויין!
בסה"כ אימון קטלני ביותר!
