ציטוט:
פורסם במקור על ידי sason
בכל זאת מומלץ לאכול אחרי האימון.
יש רגישות גבוהה יותר לאינסולין לאחר האימון וכך אתה יכול לקבל מזון ביתר קלות למחזור הדם..
אתה לא יכול לסיים אימון ולא לאכול כלום, עד 45 דקות מומלץ לאכול וגם עד שעתיים זה בסדר.. אבל צריך לאכול לאחר האימון
|
tאתה יודע מה זה אינסולין ומה הוא עושה בכלל?סתם שמעת רגישות גבוהה יותר והחלטת לרשום?
אינסולין מכניס סוכרים לתאים ממחזור הדם ולא למחזור הדם זה אחד.
זה שיש רגישות גבוהה יותר זה טוב מאוד , בזה אומר שכשתוכל פחמימה פחות אינסולין יופרש מאשר במצב רגיל עדין לא אומר לי הרבה..
אם אכלת לפני אימון ארוחה רמת האינסולין תיהיה גבוהה מהרגיל גם אם לא תוכל שעתיים אחרי אימון.
פעם הבאה לפני שאתה אומר משהו תיהיה בטוח שאתה צודק ולא מדבר שטויות.