שאלה, חייב להבין משהו בקשר לעלייה במשקל ולסוג אימון
שלום לכולם.
אז ככה, לא צריך להיות גאון גדול בשביל להבין שעלייה במשקל תלוי במאזן קלורי חיובי, זאת אומרת תזונה וזהו. עכשיו השאלה שלי לגבי סוגי האימון (סיבולת שריר, ניפוח, כוח), מה בעצם ההשפעה שלהם מבחינת השריר עצמו (זאת אומרת, סיבולת שריר אני יודע שזה היכולת של השריר לעמוד בעומס לאורך זמן, כוח זה היכולת להפיק את מירב הכוח לצורך פעולה מסוימת, אבל לגבי הניפוח, אני לא כל כך מבין מה זה אומר.. שסתם השריר יתנפח? )
עכשיו מעבר להשפעה שלהם על השריר עצמו, האם יש השפעה על המראה החיצוני של השריר? זאת אומרת האם מישהו שיהיה במאזן קלורי חיובי ויעלה במשקל, ויתאמן על סיבולת שריר, ומישהו אחר אותו דבר רק יתאמן על כוח, האם יהיה הבדל במראה מבחינה חיצונית?
תודה מראש על העזרה!
|