אשכול: 8-12 חזרות מסה ,15-16 חזרות חיטוב?חייב עזרה!
צפיה בהודעה בודדת
ישן 11-03-12, 10:19   #10
JuJitsu
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 313
ברירת מחדל
אוקי,עכשיו אני חוזר למאסה אחרי שלושה חודשים כמעט בלי אימונים,לחודשיים הקרובים (כן יש לי יכולת שליטה מופלאה על המשקל שלי,זה חלק מהשיקול לעשת מסה לתקופה כזאת)איזה מספר חזרות כדאי לי להתחיל?3 סטים לשיריר קטן ו4-6 לשריר גדול מספיק!?
JuJitsu מנותק   הגב עם ציטוט