טוב עוד אימון עבר הסרטונים לא יצאו לי טוב אז אימון הבא נסדר את זה וכבר יהיו סרטונים
סקוואט:
מוט ריקx10
60: 5x3
80: 5x3 מתחיל להיות קשה
פרס: 45 קילו: 5x3
מתח רחב: סט ראשון 8 חזרות, שני: 4 חזרות איבדתי אחיזה סט שלישי 6 חזרות.
הוספתי עוד קילו וחצי למשקל תוך עשרה ימים.
|