ציטוט:
פורסם במקור על ידי tal_s
בשביל זה קיים הספר ppst
חוץ מזה פריודיזציה לא מיועדת למתאמנים מתחילים כיוון שאתה יכול להתקדם מהר מאימון לאימון אפילו texas method יהיה יותר מידי בשבילך אתה פשוט צריך לעשות ss עם עלייה יותר מתונה במשקי עבודה
|
איך אני יכול לעשות ss כשהברך שלי בקושי מצליחה לעמוד בסקוואט פעם בשבוע?