ציטוט:
פורסם במקור על ידי homie
תוסיף עוד תרגיל לחזה 5 תרגילים של 6 סטים של 5 חזרות זה יותר טוב.
תגיד מה נסגר מי בנה לך את התוכנית הזאת?
תוריד ל2-3 תרגילים של 3-4 סטים בהכל.
|
וואו חבר בוא תרביץ לי.. כולה שאלתי מה קרה?
בוא נגיד ככה אני לא עובר את ה12 סטים, לפעמים 3 תרגילים לפעמים 4 של 3 סטים זו לא השאלה..
השאלה היא אם יש בעיתיות באימוני כח לעשות חזה ויד אחורית וגב יד קדמית, כי לאחר האימון גב שאני מגיע ליד קדמית למשל אני ממש מותש.... יש כאלה אומרים לי תעשה גב ויד אחורית אבל זה לא כזה משנה אני מותש בשניהם...