ציטוט:
פורסם במקור על ידי senate
96 גרם מייד אחרי אימון רק ביום אימון (זה ההוראות שעל הקופסא)
|
וואט דה פאק ..
96 גרם ?
קריאטין לא לוקחים , 5 גרם בבוקר 5 גרם אחרי אימון 5 גרם בערב ?
או שזה רק למונו' ?
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|