ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי adirsommer
עוד שאלה קטנה..
בקשר לפחמימות שלי (כרגע אני מקבל אותן מקוואקר), אתה ממליץ לצרוך אותן אחרי האימון עם הגיינר, או לפני האימון ?
ואם אחרי האימון, מה אתה ממליץ לאכול לפני האימון כדי להפיק את המרב ?
סורי על החפירה..
תודה ! =]
|
אם אין לך ארוחה כשעה-שעתיים לפני אימון, אז תאכל את הקוואקר לפני אימון (שעה-שעתיים לפני אימון). אם יש לך ארוחה, אז תאכל את זה מתי שנוח לך. אתה יכול לאכול את זה בערך שעה-שעתיים אחרי הגיינר שאתה לוקח אחרי אימון.