ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ואן דאם
1- כן אתה יכול !
מה שכן הייתי מוריד קצת פחמימות.. קח איזה 4-5 תמרים .. או 2 בננות...
2 - חד וחלק כן !
חשוב לאכול לפני ריצה.. ולמלא את מאגרי הגליקוגן.. על אחת כמה וכמה שזה בבוקר לאחר השינה של הלילה .... ובמקום לעשות תאימון אירובי שלך בבוקר ("בכדי לשרוף יותר שומן") תעשה אותו אחרי אימון המשקולות... ויהיה בסדר  |
בקשר ל-2 אני לא מסכים אתך כי בבוקר מאגרי הגליקון מדוללים אז אתה יכול לעשות ישר אימון אירובי לא עצים מדי ולשרוף יותר שומן ואחר כך לאכול את ארוחת הבוקר ופלני לשתות איזה קפה שחור