תודה רבה על התשובה המוסברת! יש מצב שאני יכול לדלג על הקטע של ההיסתגלות וישר לקחת קריאטין כמו ה-no xplode או ה-cell mass? כי את האמת אני לא רוצה כול כך להסתבך אם הרבה סוגים, אני רוצה לקחת משהו אחד ולהישאר איתו לאורך זמן....קראתי כבר את המאמר שלך (מאמר פצצה אחי!
), על מה אתה יותר ממליץ?- שיטת ההעמסה ואחריה תחזוקה ואז הפסקה? או פשוט לקחת אחרי כול אימון 5 גרם בערך?
תודה על העזרה!