ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי zoond
אתה בעצם עונה על התשובה בשאלה שלך ...
אתה פשוט צריך לקחת את עצמך ביידים וזהו
תתחיל לאזן את כמות הקלוריות שאתה מכניס לגוף
תעסוק בפעילות גופנים והכל היה טוב
|
נכון.
בראש ובראשונה אתה צריך תזונה מאוזנת שמותאמת לך באופן אישי להורדה במשקל, אתה יכול להעזר בבעל מקצוע מתחום התזונה בשביל זה.
אם תבחר שלא, אתה כמובן יכול לשבת ולהתחיל לחפש בעצמך את התשובות, כמו קריאה של מאמרים בנושא, בפורום הזה ובאתר הראשי יש לך לא מעט, אתה רק צריך להשתמש בסרגלי החיפוש.
בקשר לאימונים אותו דבר, אתה עדין יכול לנצל את זה שהחורף כרגיל אצלנו מגיע מאוחר, ולהתחיל לבצע פעיליות אירוביות מחוץ לבית, כגון ריצות/הליכות, לשריפת קלוריות ושיפור סיבולת המערכות הקרדיו-ווסקולריות.
כמובן גם אתה יכול לרכוש מנוי חדר כושר, שם בנוסף לאירובי תוכל לחזק את כל שרירי הגוף בהתאם למטרה שלך באימונים אנאירוביים, בצמוד להנחיות של המדריך.