ציטוט:
פורסם במקור על ידי chest
מה בעצם המטרה בראק פולס? לשפר את הזוקפים או את האחיזה?
|
לבודד כמה שיותר את הפוסטריור צ'יין, אנשים שלא שולטים טוב
נקרא לזה "בחלוקה" כן משתמשים טיפה ב4 ראשי בדחיפה, שזה לא דבר רע,
אבל עיקר הכוח מגיע מהפוסטריור צ'יין
בקיצור אפשר פעם לעשות את זה, פעם דד ליפט רגיל, יעזור לעלות משקלים גם בסקוואט