אשכול
:
מה עושים במצב של חוסר פרופורציה בידים1?#!
צפיה בהודעה בודדת
11-11-10, 16:58
#
8
Nothin_BuT_A_Peanut
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
צפה באלבומי התמונות של Nothin_BuT_A_Peanut
הודעות: 780
תאמן את אותה יד עם דאמבל.
לדוג':
כפיפות מרפק עם מוט (3x10+ 1x10 עם היד החלשה עם דמבל).
ככה תעשה בכל תרגיל איזה חודש,תקפיד לבדוק היקפים, אם זה הבדל של חצי ס''מ אז אפילו אל תטרח.
Nothin_BuT_A_Peanut
צפה בפרופיל אישי
מצב עוד הודעות שנכתבו על ידיNothin_BuT_A_Peanut