שאלה לגבי תזונה ובעיקר לגבי חלבונים
קראתי לאחרונה ספר שנקרא convict conditioning, ספר שעוסק באימוני משקל גוף בלבד ללא משקולות, המחבר שם מביא הרבה טיעונים נגד אימוני משקולות לעומת אימוני משקל גוף מתקדמים, עכשיו לאחר הרבה קריאה בנושא הבנתי שסוג האימון לא באמת משנה מה שמשנה זה העצימות ולדאוג שתמיד יהיה אתגר באימון לא משנה אם זה ממשקל גוף או מהרמת דברים כבדים.
עכשיו התחלתי לקרוא את הספר השני שלו convict conditioning 2, שמה יש פרק נרחב על תזונה שתוקף את השיטה של ארוחות מרובות וכמות חלבונים גדולה (גרם לכל קילו/פאונד משקל גוף). הטענות שלו בעיקר הן שצריכה כה גדולה היא לא אנושית ושבעבר מתאמנים הגיעו לגודל מרשים בלי לאכול כל כך הרבה ושהיום זה נובע מעיקר מתעשייה של מוצרי חלבון ותוספים ורצון להגדיל רווחים של חברות.
הוא מביא טיעונים משכנעים כמו: תינוק בחמשת החודשים הראשונים שלו מכפיל את גודלו, אך חלב האם מכיל פחות מ5% חלבון, חלב של פרה מכיל 15% חלבון וזה מספיק לעגל לגדול בצורה משמעותית למשקל עצום.
עכשיו השאלה, האם כל השיטה של מספר ארוחות גדול ביום וצריכה של כל כך הרבה חלבונים באמת הכרחית?
האם המחקרים שהשיטה מבוססת עליהם אמינים ונייטרלים?
|