ציטוט:
פורסם במקור על ידי max70kg
משה, אני כאילו אמור לבוא לאימון להתאמן בחפיף 20 דקות ללכת הביתה לאכול ופתאום אחרי כמה חודשים יגדלו לי השרירים?!
|
אתה לא אמור להתאמן בחפיף. אתה אמור לעשות כמות סטים שתאפשר גדילה בצורה טובה וללכת הביתה. אחרי כמה חודשים לא יגדלו לך פתאום השרירים סתם, הם יגדלו כי נתת להם גירוי מתאים. להתאמן עד זוב דם זה הרבה יותר ממה שצריך כדי שהשריר יגדל.