ציטוט:
פורסם במקור על ידי הבורר
בחיים לא הייתי מזהה שילד בן 16 כותב כל כך נכון ....כבוד גבר....  |
תודה רבה אחי
ציטוט:
פורסם במקור על ידי נעל
אתה לא מלמד אותי, לימדו אותי על מעגלי האנרגיה, רק שאתה מטעה כי ריקון מאגרי ה atp לא אומר שמאגרי הגליקוגן נשארים ללא השפעה, על מנת לטעון מחדש את מאגרי ה cp-atp צריך להשתמש בגליקוגן.
והתהליך השני הוא המרוקן העיקרי, שלו אתה מגיע באימונים אנאירובים אלא אם כן אתה מתאמן בנוסח של rm1-2 ואתה לא עובר את ה כ-10 שניות.
מקור האנרגיה בפעילות אירובית היא מחמצן וכמובן מפחמימות ושומן, אך בדופק מסויים [לא קרוב למרבי] אתה מנצל אנרגיה משומן ולא בהכרח מרוקן מאגרי גליקוגן [אחרת לא היית יכול לרוץ אפילו מעבר למרתון שאני אישית מכיר מרצה שלי שרץ כ80 ק"מ רצוף.] אך אם תרוץ במהירות מרבית נניח כספרינט של 30 שניות זה בדויק כמו שתבצע סט ובמצב כזה כן מתרוקנים מאגרי הגליקוגן בצורה מרבית.
עכשיו מה שהרגע כתבת סותר את עצמו, מצד אחד אתה אומר שמשתמשים בגליקוגן בעיקר בפעילות אירובית- הליך 3., אך יחד עם זאת אתה אומר שתהליך הטעינה של הליך מספר 2 הוא מגלוקוז וגליקוגן.
דבר שני ,באימונים אירוביים לא "גם מגיעים למעגל השלישי", ההליך הוא ברובו [99%] מהמעגל השלישי[בהנחה ואתה רץ סביב ה30 דקות+]
יש לציין שאי אפשר להגיע למצב של דלדול רציני של מאגרי גליקוגן בשריר,הגוף לא מאפשר את זה [התא ימות]
בכל מקרה, תהליך ריקון מאגרי הסוכר בשריר הוא ברובו בהליך מספר 2, ולא ב3, שבו הגוף מנצל בעיקר שומן [גם פחמימות] אבל בהליך מספר 2, רק פחמימות.
בזה שאתה אומר שאני טועה, אתה אומר שגם יאיר להב טועה,מה שאני אמרתי היו המילים שלו קודם,סט מרוקן כ15% ממאגרי הגליקוגן.
ושוב המעגל הראשון כן קשור בגליקוגן כי על מנת למלות את מאגרי ה atp, יש צורך בגליקוגן [מועט בהשוואה להליך מס2]
ואין נקודה מוחלטת שבה הליך אחד הוא היחיד, הם חופפים זה לזה.
אם אתה רוצה אני אכתוב לך עמודים שלמים על זה.
|
פה נפסיק להתווכח כי הידע שלי בזה נגמר. לא עברתי קורס לצערי אין לי את הכסף
בכל מקרה מה שאמרתי הבנתי מהמקור הזה:
http://www.adrenalin.org.il/adrenali...nergy-plus.htm
היה לי קושי לא קטן להבין את זה כי תאכלס אף פעם לא עסקתי בביולוגיה. אז יש אפשרות שאני לא הבנתי מספיק טוב את מה שרשום פה. בכל מקרה קודם נגיע להסכמה שהמקור שהבאתי צודק.