ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Goldberg
שורה תחתונה מה אתה מציעים לאכול לפני הצום ??
|
שומנים אכותיים שיאטו את תהליך הספיגה בגוף כמה שיותר.. (שמן זית וכ"ו...)
פחמימות והרבה...
חלבונים והרבה... (מומלץ איטיים כמו קוטג וכ"ו...)
להתכונן לצום מהבוקר, לקום מוקדם ולאכול כל שעתיים... לספק לגוף הרבה לפחות 5-6 ארוחות עד 6 בערב (כניסת צום) ולשתות הרבה מים בתהליך ולא שעה לפני הצום כמו בהמה.
אחרי הצום, פרי קל ומים... וחצי שעה אחרי לאכול... תנו לגוף להתאושש.