סליחה על ההקפצה, רציתי רק לשאול לגבי הצריכה
אחרי האימון אני לוקח סקופ חלבון+סקופ וחצי סוכר ענבים? (יעני כף וחצי של החלבון?)
ד"א עוד לא מצאתי מאיפה לקנות =[
אני שוקל בערך 50, אז נגיד כפול 0.8-1 אני לוקח בין 40-50 גרם סוכר ענבים? (שזה כף וחצי של החלבון?)
|