למבינים בחיטוב, שאלה חשובה.
יש לי שאלה בקשר לחיטוב, השאלה היא ככה:
במידה ואני מחליט להתחיל בחיטוב, כמות הקלוריות שאני מכניס ביום צריכה להיות נמוכה מהצריכת שהגוף שלי נכון?
לצורך העניין, אם הגוף שלי צורף 2000 קלוריות אז אני יכניס בין 1000-2000 קלוריות ביום?
ואם אני עובד על חיטוב ז"א שאני גם יעבוד משקולות וגם יעשה הרבה אירובי\ריצות?
והאם אני צריך לאכול הרבה חלבונים? (כגון ביצים\אבקות\גבינות\ וכו')
או שאין לחלבונים אפקט אם אני לא מזין את השרירים שלי בפחממות לאחר אימון?
תודה מראש.
|