קריאטין יכול לעזור רבות בעלייה במסה ובמשקלי עבודה.
ההמלצה היא על קריאטין מונו טהור.
להתחלה הייתי ממליץ לך ללכת על האריזות הקטנות ע"מ ולראות איך המוצר משפיע עלייך,אם בכלל.
ישנן קבוצות באוכלוסיה שקריאטין לא משפיע עליהם או משפיע חלקית,לכן צריך לקחת הכל בערבון מוגבל.
חשוב לציין,עם הצריכה בקריאטין חשוב להקפיד על שתיית נוזלים נהותה,ע"מ ולמנוע התייבשות(לפחות 2 ליטרים,רצוי יותר).
בנוגע לסוג הנוזלים,רצויי מים.
__________________
|