התאומים שלי חלשים מאוד... אז חשבתי לבודד אותם.
התכנית שלי די עמוסה, כל אימון לוקח קצת יותר משעה.
היא מחולקת ככה-
A
חזה 6 סטים
כתפיים 5 סטים
יד אחורית 3 סטים
בטן 3 סטים
B
רגליים 6 סטים
גב 6 סטים
יד קדמית 3/4 סטים
בסוף אימון אני ממש הרוג וגם האימון ארוך... לכן אני לא מתלהב להוסיף עוד 3 סטים בכלל.
מה דעתכם ? (בלי תגובות "תעשה סקוואט"
אני עושה ואני ממש לא חושב שהוא מספיק בשביל התאומים, אם בכלל הם עושים משהו בסקוואט)