ציטוט:
פורסם במקור על ידי sbenzaken
קודם כל, לדעתי אתה נמרח בעבודה שלך אם לוקח לך יותר משעה כל אימון. צמצם קצת את הזמני מנוחה ותוסיף עוד 3 סטים של תאומים.
|
לא נמרח ... אני מתאמן חדש ואני צריך את המנוחות האלה, אני נח מקסימום מקסימום 2 דקות וחצי (אבל בדרך כלל 2 דקות גג)
אגב, מי שבעד להוסיף תרגיל לתאומים, באיזה אימון כדאי ?