צפיה בהודעה בודדת
ישן 19-07-09, 21:08   #11
ניר.מ.
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 273
גיל:: 16
עוסק ב:: הכנת אוכל,אכילה
חדר כושר: המרגנית
Thumbs down

ציטוט:
פורסם במקור על ידי niv_g צפה בהודעה
מה הבעיה
שמע אני גם מת על בידוד התאומים, אני מפתח גםליופי, ורואים רק את התאומים בדרך כלל ביומיום
תראה מה אני עושה
אני עושה סקוואט+לחיצת תאומים ברגליים, זה מספיק לי, אבל חוץ מזה אני מתאמן באיגרוף בבית, אז אני מתחמם בקפיצה בחבל, שזה אחלה פעילות אירובית לתאומים וזה גם מוסיף.
גדלים לי טוב בנתיים...
תראה לי תוכנית ab אחת, אחתתתתתתתתתתתתתתתתת
שיש בה תרגיל אחד לרגליים אפילו אם זה סקווט

נערך לאחרונה על ידי ניר.מ., 19-07-09 בשעה 21:11.
ניר.מ. מנותק   הגב עם ציטוט