תשמע אסור שהתפריט שלה יכיל פחות מ1200 קל!!!!!
גםן תפריט דיאטה של אישה בת 50 עם חילוף חומרים נמוך לא מגיע לפחות מ1200 - זה המנינימום.
תכפיל את הbmr שלה ב1.2-1.3 ותן 0.8 עד 1 גר' חלבון לכל קג משקל גוף.
תוסיף 2-3 פירות שיכנסו כארוחת ביניים עם \ בלי היוגורט ותוסיף ירקות( אל תחתוב לה מלפפון אלא ירק (כל ירק שהיא תבחר).
שהיא תהיה בגרעון של 200-400 קל' ליום.
בימים של פעילות שתוסיף פחמימות.
מעבר לזה, נסה לשכנע אותה לא לרדת כי היא ממש לא צריכה בהתחשב בנתונים שלה.
תכנס לזה, זה בטוח יכול לעזור:
http://www.livecity.co.il/site/detai...etail_id=12384