ציטוט:
פורסם במקור על ידי סתמישהו
וואו, כמה שאתה צודק.
בזמן שצרכתי את הגיינר הנ"ל לא התאמנתי בידיוק, רק במשך השבוע האחרון נכנסתי לחדר כושר.
כרגע יש לי בטן (כאילו אני בהריון) ואני רזה. זה די מגעיל אפשר להגיד ...
פשוט יש לי קרס בולטת (כמו קרס בירה), והחזה נכנס פנימה, קיצר תתאמן טוב, תאכל נכון - יהיה בסדר.
בהצלחה.
|
רגע כיאלו השומן "מתאסף" רק בבטן? אני רוצה להתנפח לא לפתח קרס בירה, בשביל להתנפח אני חייב להתאמן במקביל?
ואם כן אפשר בבקשה רשימה של תרגילים שיעזרו לי
אבל שאפשר לעשות אותם בבית פשוט אין לי זמן ללכת לחדר כושר אז אם כבר אני יתאמן בבית
ואני לא כל כך מבין בשמות של תרגילים אז אם אפשר גם להביא לי סרטונים של התרגילים או אתר שרואים איך לעשות את התרגילים בצורה הטובה ביותר אני יודה לכם מאוד!!
תודה!