עדכון - עוד פעם אימון על בסיס הרעבה...
Squat 120kg 5-5-3F - בסט האחרון נכשלתי בשלישי - באמצע המוט החליק לי ואיבדתי מתח ופשוט צנחתי למטה ונשארתי שם.
Bench 75kg 5-5-5 - תיקנתי את הטכניקה בצורה טובה מאד לדעתי וזה גם הרגיש מצויין - עשיתי ריסט בנוסף.
Deadlift 100kg 1x5 - תקין ואיכותי.
יאררררררררר.
__________________
מאמן מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" באוניברסיטת ת"א
|