מבין אותך אחי, מי שחדש לסקוואטים מלאים ועוד עושה ss עם הדדליפטים והלחיצות הכבדות מבין כמה קשה החודש הראשון כשאתה עולה ועולה במשקל ומגיע מאימון לאימון עם רגליים כבדות וגוף כואב
תאמין לי תוך שבועיים 60 קילו ירגיש כמו חמאה, ה70 ירגיש כמו חימום טוב ולא יותר
טוב שיש פה לוגים של אנשים מכל הרמות, כאלה שעושים סקוואט שנה+, כאלה שעושים חצי שנה, חודשיים או אפילו שבועיים
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|