ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי אליאב
סוכר ענבים מומלץ לספורטאים אחרי אימון משום שהפחמימה מתפרקת במהירות גבוה מאוד ואתה מונע פירוק שריר (מצב קטבולי) ולכן סוכר ענבים אידיאלי במקרה שלנו מה גם שהוא הולך מעולה עם אבקת חלבון ומסיף טעם נפלא (עניין של טעם אישי). תגיד לתזונאית שלך שתסביר לך על Gh (אינדקס גליקימי גבוה) אחרי אימון בנושא הפחמימה וחשיבותו.
|
GI התכוונת...
הוא לא צריך לדעת מה זה GH
