ציטוט:
פורסם במקור על ידי yuvalei
אני מתאמן כשנה וחצי בחדר כושר בתוכנית אימונים ab כ 3 פעמים בשבוע.
הגוף מתפתח יחסית יפה למעט הידיים הקידמיות.
כל מה שאני עושה לא מביא לתוצאות שהם פרופורציוניות ליתר החלקים בגוף.
בד"כ אני עושה שתי תרגילים , 4 סטים כל אחד בעצימות לינארית.
האם אני עושה נכון?
למישהו יש איזה שהוא עיקרון עבודה על שרירים אילו?
יובל.  |
שהדדליפט והסקווט שלך יהיו חזקים לא תדאג מפוזה של יד קידמית כי אתה תהיה באמת ח ז ק !