ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gil-Nissim
למה אתה חושב שזה נשמע די מופרך ?
למה לכמה קילו שריר אתה מצפה לעלות בחודש 
אם אתה תעלה חצי קילו בחודש, אתה צריך לעשות חינגה 
בנאדם שרק התחיל להתאמן, יכול לעלות גם קצת יותר, אבל זה ממש בחודש חודשיים הרשאונים של האימונים שלו  |
אם זה שבוע ראשון שלי אז והעלתי 500 גרם זה כן עלייה נקייה