עזרה בבחירה תוסף לחייל בפעילות פיסית גבוהה
שלום,
חייל בסיירת, מתאמן הרבה, האוכל על הפנים. מנסה להשלים את הצריכת חלבון עם טונה ביום...לא מספיק. אני בכושר פיסי טוב מאוד, אחוז שומן נמוך, מחפש דרך להשלים את התזונה.
מטרה שלי להשתפר בכוח ולא לעלות יותר מדי במשקל לשמור על אחוז שומן נמוך להשלים חוסרים בתזונה.
תודה רבה
|